女子深夜关灯刷手机，半年后患上青光眼，专家提醒，这种习惯要改掉！

近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人沉迷于手机，尤其在夜间关灯刷手机的现象愈发普遍，长时间在黑暗中刷手机，对眼睛的伤害不容忽视，一位年轻女子因长期关灯刷手机，半年后不幸患上青光眼，让我们一起来了解一下这个案例。

这位年轻女子名叫小丽，平时工作繁忙，晚上回家后喜欢关灯刷手机，起初，她并未觉得有什么不适，但随着时间的推移，她逐渐发现自己视力模糊，看东西越来越吃力，在朋友的提醒下，她来到医院就诊，经检查，被确诊为青光眼。

青光眼是一种常见的眼科疾病，主要是由于眼内压力增高，导致视神经受损，进而引起视力下降，如果不及时治疗，最终可能导致失明，关灯刷手机为什么会引发青光眼呢？

专家表示，关灯刷手机会对眼睛造成以下伤害：

1、眼睛疲劳：长时间在黑暗中刷手机，眼睛需要不断调节焦距，容易导致眼睛疲劳。

2、视力下降：黑暗环境下，瞳孔放大，光线进入眼睛的量减少，长时间如此，容易导致视力下降。

3、视神经受损：长时间关灯刷手机，眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视神经受损，从而引发青光眼。

针对这个案例，专家提醒广大手机用户，要养成良好的用眼习惯，避免长时间关灯刷手机：

1、保持合适的用眼距离：刷手机时，尽量保持与屏幕的距离在30-50厘米左右。

2、控制用眼时间：每天刷手机的时间不宜过长，建议每小时休息5-10分钟，让眼睛得到放松。

3、调整室内光线：夜间刷手机时，应开启室内灯光，避免在黑暗中用眼。

4、定期检查视力：为了及时发现眼部疾病，建议每年进行一次视力检查。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保持良好的作息规律。

关灯刷手机虽然方便，但长时间如此会对眼睛造成严重伤害，为了保护我们的视力，让我们共同努力，养成良好的用眼习惯，远离青光眼等眼部疾病。

家长也要关注孩子的用眼健康，引导他们正确使用电子产品，避免长时间关灯刷手机，让我们一起携手，为孩子们的视力保驾护航，让他们拥有一个光明的未来。