男子连续3年睡前刷手机，突发失明，过度用眼竟成致盲元凶

随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分，过度依赖手机，尤其是睡前长时间刷手机，却可能带来意想不到的健康隐患，一名男子因连续3年睡前刷手机，最终导致突发失明，这一事件再次敲响了过度用眼的警钟。

据了解，这位男子名叫李先生，今年35岁，他是一名上班族，每天下班后都会拿出手机刷一会儿，时间久了，他发现自己越来越离不开手机，尤其是睡前，他总是习惯性地拿出手机刷朋友圈、看新闻、玩游戏，直到深夜才肯放下。

起初，李先生并没有意识到自己的这种行为会对身体造成多大的伤害，在连续3年睡前刷手机后，他突然发现自己看东西变得模糊，甚至出现了失明的迹象，经过医院检查，医生诊断李先生患有严重的干眼症，并伴有视网膜脱落，这是长时间用眼过度导致的。

医生表示，长时间用眼过度会导致眼睛疲劳，使眼睛的调节能力下降，进而引发干眼症，干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、异物感、视力模糊等症状，如果不及时治疗，干眼症会进一步发展，导致角膜损伤、视力下降，甚至失明。

李先生的案例并非个例，近年来，随着智能手机的普及，越来越多的人开始出现类似的症状，据调查，我国有近60%的成年人存在眼睛干涩、疲劳等问题，其中很大一部分与过度用眼有关。

如何避免过度用眼，保护我们的视力呢？

要养成良好的用眼习惯，在使用手机、电脑等电子产品时，每隔一段时间就要休息一下，让眼睛得到充分的放松，保持正确的坐姿，避免长时间低头看手机，也是保护视力的重要措施。

要注意眼睛的卫生，经常用眼后，可以用温水清洗眼睛，缓解眼睛疲劳，保持室内空气流通，避免眼睛受到灰尘、细菌的侵害。

要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响眼睛的健康，导致视力下降，每天要保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

要定期进行眼部检查，通过定期的眼部检查，可以及时发现眼部疾病，并采取相应的治疗措施。

过度用眼已经成为威胁人们视力的主要因素之一，我们要时刻警惕，养成良好的用眼习惯，保护我们的视力，对于已经出现眼部问题的朋友，要及时就医，避免病情恶化，让我们共同努力，远离失明的阴影，拥有一双明亮的眼睛。

在这个信息爆炸的时代，手机、电脑等电子产品已经成为我们生活的一部分，过度依赖这些电子产品，尤其是睡前长时间刷手机，却可能给我们的健康带来严重威胁，为了我们的视力健康，让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，珍惜我们的双眼，我们才能在享受科技带来的便利的同时，保护好我们的眼睛，迎接美好的未来。